na mase

moja pracowa meduza wlasnie sie pytala czy mam 'pozyczyc' muesli na sniadanie bo ma jogurt, banana a muesli jej wyszlo... carbs, carbs plus fruktoza, carbs. Teraz juz wiem jak robi mase ;-D

Witam wczoraj zakonczylem tydzien treningowy,trenuje bez zmnian czyli 3x silownia 2x dwor.Chwilowo troszke rzadziej pisze a to przez mase zajec ale wkrotce sie to zmieni.Prztrenowalem sobie ostatnie dni na 70-60%,poniewaz musze sobie troszke odpoczac od dzwigania.Tak jak Rafal pisal skupaimy sie na barkach,niebawem dostaniemy kegi do rzucania i [...]

[...] fizyczny. Kolezanki nawet o 10kg mniej, a mama tylko -2kg }:-( . To tylko tak napisałam, do zamyślenia %-) ) Cel: pozbyć sie tłuszczu, najbardziej jak mozliwe, zwiekszyć mase mieśniowa i siłe :-)) Przedemna sporo, ale i droga długa tysiac mil zaczyna pierwszym krokiem. Tabelka pomiarów. [...]

[...] mowil kazdy inaczej reaguje na wszystko a ty kierujesz sie kolegami albo kolesiami ktorych nie znasz. a kolega ktory z kreatyna cwiczyl na rzezbe to bardzo dobry przyklad tym bardziej ze zauwazyles u niego tylko krate na brzuchu wiec wgl bardzo dziwny ten cykl kreatynowy mial. a co do planu to 15 powtorzen to jest za duzo jak chcesz mase robic

Pomógł na tyle na ile mógł. Nieźle się przygotował, ma sporą masę, włożył w to naprawdę wiele wysiłku i koksu. Niestety nie ma w ogóle warunków do tego sportu. Ale zrobił co mógł

Tak na prawdę po 10 latach przerwy to zaczynasz jak początkujący i tutaj nie ma jakichś konkretnych rzeczy, które można by było polecić z suplementacji aby chronić tą masę mięśniową, którą już zbudowałeś. W Twoim przypadku ta masa mięśniowa, którą masz jest Twoją masą, która jest taką równowagą w Twoim ciele i jak teraz po tak długiej przerwie [...]

Basiczek-z wagą to jaja są na komisji lekarskiejKomisja za mocno trzyma się tabelek z wagami i opisów i nieważne,że ktoś ćwiczy i z tego powodu ma większą masę niż przeciętny obywatel przy swoim wzroście.Mi wpisali otyłość nie upośledzającej ustrojuJak ten wpis zobaczyłem,to mało nie zszedłem ze śmiech**ak innym to powiedziałem,to też robili duże [...]

redu bez supli jak jechałeś na suplach to idiotyzm, ciśnij masę doóki supli nie będzie, bo poleci mięcho a nie sadło

nie ma jak się masę na saa robiło

[...] FBW to mogę 8 tyg normalne 1 tydz regeneracji i później 8 tyg werjsa ciężka z ćw złożonymi ??? do pół roku stazu mozna jechac lekkim FBW tylko modyfikowac trzeba co 4-8 tyg 17 hack przysiady od normalnych dużo się różnią ??? wiem że normalne przysiady są lepsze ?? zalezy jak na Ciebie zadziała ale na wolnych ciezarach zawsze lepiej mase zrobic

jak robic mase to na 5 dnbi only :)

wg opisu na necie to na 7 kg masy Chaotic Labz BMF Salvation : Buduje suchą masę mięśniowa Wspiera regeneracje mięśni Obniża poziom estrogenów Zwiększą siłę Zyskaj do 7 kg beztłuszczowej masy mięśniowej BMF zaczyna działać od pierwszej porcji wprowadzając organizm w stan anaboliczny i utrzymując go tam do 6-8 [...]

Dziękuję I muszę się pochwalić, że waga ruszyła w dół Obwody też Talia - 4 cm i biodra - 1 cm. Reszta stoi. Dzisiaj zaopatrzyłam się w tran i będę poić siebie i narzeczonego profilaktycznie A ciasto fasolowe jest proste i pyszne : puszka czerwonej fasoli konserwowej 4 jajka 2 łyżki kakao ciemnego wedla daję trochę ksylitolu, ale dosłownie [...]

Priorytetem jest zejscie z wagi. Mase miesniowa nabieram bardzo łatwo, wiec o jej utratę się nie martwie. Wracajac do diety, wyszlo mi 3200 kcal, rzucić na poczatek -400 czy -300, a moze od razu dać na - 500?

czyli rozumiem że liczysz na to że jak normalnie cie zalewa to walniesz miksa(hamskiego undera) i dzięki temu zrobisz suchą mase , i zaczniesz redukcje bez koksu i przygotowanie do zawodów i ci zostaną same mięśnie??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2011-02-12 13:35:01

[...] 5kg na wadze i lekko zredukowac tluszcz/okolice pasa, przez taki okres czasu jest to na pewno wykonalne, opcji jest wiele, teraz okres jesienno-zimowy przeznaczyc na 'ciezka mase' zrobienie tylu kg ile sie da, a potem jakosciowo-gestosciowy okres do lata (od np. maarca) mozna tez juz od teraz postawic na budowe suchej masy miesniowej, tutaj i tak [...]

ja rozwaliłem już masę różnistego sprzętu aerobowego..myślę, że osoby piszące tutaj, iż jakiś tam sprzęt działa im przez kilka lat...albo ćwiczą raz na 2 tygodnie, albo ważą 60 kg... pode mną po 2-3 miesiącach załamie się wszystko... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Tutaj masz niezły i skuteczny program poprawienia wyskoku! działa ja stosuje Kompletny program skoków pionowych używany przez gwiazdy NBA, raz gwiazdę AND1 MIX TAPE TOUR – „50” , który zadziwia nas swoją skocznością w akcjach z AND1 vol.3,zresztą mówi o tym w specjalnym wywiadzie przeprowadzonym przez [...]

dużyśsiła konkretna, sylwetka jak na taką mase i trening dobra. sog się należy bezwzględnie

Ja robie , tylko w formie jednego duzego, nie mam czasu na zabawy z takimi malymi :-D Wylewam jedna mase przykrywam patelnia, zmniejszam ogien do minimum i w tym czasie moge zrobic cos z dzieciakami